स्ट्रोक केंद्र
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मांसपेशियों की बढ़ी हुई टोन और निचले अंगों में ताकत कम होने के कारण, हेमिप्लेगिया के रोगियों में अक्सर ड्रॉप फुट, वारस फुट और निचले अंग का बाहरी या आंतरिक घुमाव होता है। घुटने के जोड़ को मोड़ा और शिथिल नहीं किया जा सकता। चलने के दौरान जमीन को पोंछने से बचने के लिए, स्विंग चरण के दौरान प्रभावित निचले अंग को अक्सर चाप के साथ बाहर की ओर घुमाया जाता था। यह असामान्य चाल हमारे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अस्थिर कर सकती है और हमें गिरने का खतरा पैदा कर सकती है।
Hemiplegic Gait में सुधार के लिए व्यायाम
1. हाफ वॉल स्क्वाट
· अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा खोलें, अपनी पीठ को दीवार के सहारे टिकाकर खड़े हों, धीरे-धीरे अपने शरीर को नीचे करें
·मुख्य बिंदु: अत्यधिक बैठने से बचें।
·दिन में दो बार, एक बार 3 सेट के लिए, 20 प्रतिनिधि प्रत्येक
2. लेटकर पैर उठाना
· पीठ के बल लेटने की स्थिति में, प्रभावित घुटने को बिस्तर के ऊपर झुकाया जाता है, और घुटने को मोड़ते समय पैर को ऊपर उठाया जाता है।
· मुख्य बिंदु: जाँघ को बाहर की ओर विचलन से बचने के लिए तटस्थ स्थिति में होना चाहिए, और हाथ को लटकने से रोकने के लिए स्वस्थ हाथ को प्रभावित हाथ को सहारा देना चाहिए।
·दिन में दो बार, एक बार 3 सेट के लिए, 20 प्रतिनिधि प्रत्येक
3. ग्लूट ब्रिज एक्सरसाइज
· टू-लेग्ड ग्लूट ब्रिज- अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को एक 90-डिग्री के कोण पर मोड़ें और पैरों को जमीन पर (या बिस्तर पर) सपाट रखें। अपने पैरों के माध्यम से ड्राइव करें और अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं।
·उन्नत प्रशिक्षण: एक-पैर वाला ग्लूट ब्रिज
·मुख्य बिंदु: अपने घुटनों को एक साथ रखें। के लिए अपने शरीर को एक सीध में रखें5-10 सेकंड
·दिन में दो बार, एक बार 3 सेट के लिए, 20 प्रतिनिधि प्रत्येक
4. पैर के अंगूठे का सिरा झुकना
·बिस्तर पर लेट जाएं, अपने पैरों को 90-डिग्री के कोण पर मोड़ें, परिवार के सदस्य पैर के तलवे को पकड़ें, रोगी को पैर के अंगूठे को मोड़ने दें
· मुख्य बिंदु: पीठ के बल लेटते समय स्वस्थ हाथ को प्रभावित हाथ को सहारा देना चाहिए।
·दिन में दो बार, एक बार 3 सेट के लिए, 20 प्रतिनिधि प्रत्येक
गिरने और चोट से बचने के लिए,सभी प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए परिवार के सदस्यों के साथ होने की आवश्यकता है।जब प्रभावित निचला अंग चलने के मानक को पूरा नहीं करता है, चलने का प्रयास न करें, गिरने का जोखिम बहुत बढ़ जाएगा, और असामान्य चाल का कारण बनेगा।एक बार असामान्य चाल बन जाने के बाद, इसे ठीक करना मुश्किल होता है।गरीब चलने वाले मरीजों के साथ, उदाहरण के लिए, पैर हुक आंदोलन स्पष्ट नहीं है, कर सकते हैंगिरने से बचने के लिए बैसाखी या फुट ब्रेस की सहायता से चलें।
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