स्ट्रोक केंद्र
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अपना ख्याल रखें
सबसे पहले, आपको अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है, जैसे व्यायाम करने, स्वस्थ खाने, शौक और अवकाश गतिविधियों का आनंद लेने में समय व्यतीत करना।
परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें, और जरूरत पड़ने पर सक्रिय रूप से उनसे मदद मांगें।
आंदोलन को पुनः प्राप्त करने के लिए अपने प्रियजन के साथ काम करें
जोड़ों के पास की मांसपेशियों को कसने से रोकने के लिए, हाथों और पैरों की उचित स्थिति भी महत्वपूर्ण है। एक लंगड़ा हाथ के लिए समर्थन प्रदान करें और धीरे से कर्लिंग उंगलियों को सीधा करें। व्यक्ति के पैरों को फर्श पर या फुटरेस्ट पर सपाट रखें। शरीर के एक तरफ कमजोरी वाले या जिनके बारे में जागरूकता की कमी है - उनके लिए अच्छी मुद्रा अत्यंत महत्वपूर्ण है।
मांसपेशियों को मजबूत करें
अपने हाथों और पैरों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए, और धीरे-धीरे अपनी ताकत और गति की सीमा बढ़ाने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। उठने, बैठने और अंत में खड़े होने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। आप कुछ ठीक मोटर कौशल का भी अभ्यास कर सकते हैं, जैसे अपने हाथों से अपने मुंह में खाना डालना या अपने दाँत ब्रश करना।
धीरे-धीरे खड़े होकर चलने का व्यायाम करें
आप पहली बार में केवल कुछ समय के लिए ही खड़े हो सकते हैं। धीरे-धीरे आप समानांतर सलाखों को पकड़ सकते हैं, काउंटर पर झुक सकते हैं या लंबे समय तक खड़े रहने के लिए वॉकर या बैसाखी का उपयोग कर सकते हैं, और अंत में चल सकते हैं। थोड़े से प्रभाव के बाद, आप एक विशेष ट्रेडमिल या अन्य उपकरण मांग सकते हैं जो व्यायाम के लिए चलने में मदद करता है।
दैनिक स्व-देखभाल को बढ़ावा दें
हाथ या पैर से नहाने या शॉवर के लिए पानी के तापमान का परीक्षण करें जो स्ट्रोक से प्रभावित नहीं था।
ग्रैब बार, शॉवर सीट, हैंड हेल्ड शॉवर और लंबे हैंडल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें।
बैठे हुए कपड़े पहने, प्रभावित हिस्से या अंग से शुरू करें।
स्नैप या वेल्क्रो क्लोजर वाली शर्ट पहनें। ज़िप्पर का प्रयोग करें जिनके साथ लूप जुड़े हुए हैं। लोचदार कमरबंद के साथ पसीना पैंट या स्कर्ट भी पोशाक को आसान बनाते हैं।
